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認識壓力 對抗壓力——泰安市泰山區泰山百靈學校崇仁校區解壓專題初中生(shēng)團體(tǐ)心理(lǐ)輔導
中學階段是行爲、性格等各方面發展的關鍵期，爲了讓學生(shēng)了解更多的心理(lǐ)健康知識，有效緩解學生(shēng)學習壓力,調整心理(lǐ)狀态，以積極的心态應對學習和生(shēng)活中遇到的問(wèn)題，5月5日(rì)，泰安市泰山區泰山百靈學校崇仁校區進行了“解壓有妙招”初中生(shēng)團體(tǐ)心理(lǐ)輔導。
 活動開始，心理(lǐ)老師(shī)以學生(shēng)遇到的壓力問(wèn)題切入主題，引出遇到壓力的具體(tǐ)行爲表現，引導學生(shēng)對自(zì)身(shēn)情緒與狀态進行測評，并通過吹氣球比賽讓同學們快(kuài)速放(fàng)松了下來(lái)，又圍繞解讀(dú)壓力、壓力的積極作(zuò)用、壓力緩解三個方面的内容給同學們提供了專業化的指導和細緻化的活動體(tǐ)驗。在心理(lǐ)老師(shī)的引導下，同學們通過“左抓右逃”的心理(lǐ)遊戲了解了自(zì)己面對壓力時的注意力水平；靜(jìng)下心回憶了自(zì)己的壓力狀态；學會用深呼吸調節情緒，體(tǐ)驗慢(màn)慢(màn)的呼氣，深深的吸氣，在呼吸中調整自(zì)己，放(fàng)松緊張情緒。  本次初中生(shēng)解壓專題團體(tǐ)心理(lǐ)疏導活動，增強了學生(shēng)的心理(lǐ)健康觀念，加深了學生(shēng)對心理(lǐ)健康的認知，通過學習解壓技巧，減輕學生(shēng)壓力，重塑學生(shēng)信心，提升學生(shēng)在生(shēng)活、學習中的幸福感。同時，也推進了我校學生(shēng)心理(lǐ)健康工(gōng)作(zuò)的良好發展。 |
